Taller manejo saludable del estrés

La psicóloga de Educación Media, Pamela Hott, dictó un taller de manejo saludable del estrés dirigido a los estudiantes de IV Medio, donde les explicó que es el estrés, cómo los puede afectar, pero sobretodo cómo manejarlo.

TALLER MANEJO SALUDABLE DEL ESTRES

El estrés  es un conjunto de reacciones biológicas, frente a cualquier estímulo adverso, físico, mental o emocional, interno o externo, que tiende a alterar la homeostasia del organismo; si estas reacciones de compensación son insuficientes o inadecuadas, pueden dar lugar a trastornos.

A través de la charla interactiva “El Poder de la Mente”, los alumnos realizaron ejercicios de respiración y de relajación. Con Las autoverbalizaciones o autoinstrucciones les indicaron que las palabras, mensajes u órdenes que se dan guían sus actuaciones, indicándoles lo que deben hacer o sentir en cada momento.

Con respecto a las “profecías” ocurre a veces que lo que pensamos se cumple, como si fuera una profecía. Si se obsesionan con un pequeño fallo y piensan que algo te va a salir  mal, irá mal porque estás perdiendo la concentración. Esto ocurre porque esas autoverbalizaciones negativas (“no me está saliendo bien”) funcionan como profecías: se cumplen.

Por último realizaron, como cierre del taller, una plática sobre lo que pudieron implementar y las dificultades a las que se  enfrentaron. Se hicieron actividades de juego grupal y ejercicios de imaginería, finalizando con una ronda de comentarios entre los participantes.

TALLER MANEJO SALUDABLE DEL ESTRES

Dia Mundial del Agua 2017(2)

Día del Agua

El miércoles 22 de Marzo se celebrará el día internacional el Agua, bajo el lema “Aguas Residuales” y la importancia del agua dulce y fomentar una Gestión Sostenible de los recursos de agua dulce.

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del 18 al 26 de marzo, con una gran programación cultural, que incluyen presentación de cortometrajes, documentales, talleres de cocina y exposición colectiva.

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